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压力大总失眠?中医推荐缓解失眠药膳方

发布时间:2024-04-14 04:27:01人气:
本文摘要:也许是因为工作压力大,也许是其他方面的原因,很多人多不会经常出现嗜睡现象,不免夜深人静的时候无法入睡。常常嗜睡皮肤不会变暗、眼角不会经常出现细纹、黑眼圈不会从无到有。 中医认为,导致嗜睡的原因有很多,但归根结底是心血严重不足、肝火太旺、肾水严重不足等。可根据辩证论治来减轻,下面小编就来详尽讲解下中医引荐的可减轻嗜睡的药膳方: 酸枣仁汤:酸枣仁三钱切碎,水煎,每晚睡前一小时服用。酸枣仁能诱导中枢神经系统,有较恒定的镇静剂起到。 对于血虚所引发的烦躁不眠或气喘忧虑有良效。

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也许是因为工作压力大,也许是其他方面的原因,很多人多不会经常出现嗜睡现象,不免夜深人静的时候无法入睡。常常嗜睡皮肤不会变暗、眼角不会经常出现细纹、黑眼圈不会从无到有。

中医认为,导致嗜睡的原因有很多,但归根结底是心血严重不足、肝火太旺、肾水严重不足等。可根据辩证论治来减轻,下面小编就来详尽讲解下中医引荐的可减轻嗜睡的药膳方:  酸枣仁汤:酸枣仁三钱切碎,水煎,每晚睡前一小时服用。酸枣仁能诱导中枢神经系统,有较恒定的镇静剂起到。

对于血虚所引发的烦躁不眠或气喘忧虑有良效。  安神汤:生百合五钱煮熟,重新加入一个蛋黄,以200毫升水搅匀,重新加入少许冰糖,浸泡后再行以50毫升的凉开水搅匀,于睡前一小时饮用。

  静心汤:所取龙眼肉、川丹参各三钱,以两碗水煎成半碗,睡前30分钟服用。可超过镇静剂之效果,特别是在对心血虚衰的失眠者,功效更佳。

  三味静静汤:酸枣仁三钱,麦冬、远志各一钱,以水500毫升煎成50毫升,于睡前服用。以上三种药材皆有安神、宁心、镇静剂的起到,混合有清醒的效果。  养心粥:所取党参35克,去核红枣10枚、麦冬、茯神各10克,以2000毫升的水煎成500毫升,去渣后,与洗涤的米和水共计熬,米煮后重新加入红糖服用。对于心跳加快、难免会、嗜睡、多梦者有显著疗效。

  桂圆莲子汤:所取桂圆、莲子各二两煮熟汤,具备养心、健脾、宁神、补肾之功效,最适合于中老年人、长年失眠者服用。  归脾汤:对于入睡困难、多梦易醒、醒后无法再度入眠,以及常有气喘难免会、面色萎黄、头晕、神疲食少、肢体疲乏、便秘、小便玩笑、舌深苔薄白等症状的嗜睡患者,可以服用归脾汤展开化疗。

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  其基本方为:太子参15克、白术15克、黄芪12克、五味子12克、茯苓15克、远志12克、酸枣仁15克、生龙骨30克、生牡蛎30克、枳壳9克、生大黄3克、甘草3克。


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